علت خواب زیاد در سالمندان
همانطور که خواب کم میتواند در سالمندان مشکلات زیادی را به دنبال داشته باشد، خواب زیاد نیز خود یک وضعیت نامناسب است. به طور کلی علل خواب زیاد سالمندان شامل موارد زیر خواهد بود
- اختلال رفتاری (RBD) یا عمل واضح خارج از رؤیاها در طول خواب: این بیماری ممکن است زمانی رخ دهد که ماده شیمیایی مغز که عضلات را در طول خواب موسوم به REM بیحس خواهد کرد ، به درستی عمل نکند. یک مطالعه نشان داد که ۷.۷ درصد از ۴۵۶ افراد بالای ۶۰ سال (بدون بیماری پارکینسون) دارای RBD احتمالی بودند.
- اختلالات خواب ریتمیک: این بیماری ریتم شبانهروزی چرخه خواب و بیداری ساعت داخلی بدن را مختل میکند. با افزایش سن، ساعتهای داخلی شما کارآمدتر میشوند و در نتیجه به خواب میروید و زودتر از خواب بیدار میشوید، اما در بعضی سالمندان این ساعتها دقیقاً برعکس عمل خواهند کرد.
- اختلال حرکت دورهای: در این بیماری اندام یا حرکت غیرارادی اندامها در هنگام خواب علت مشخصی ندارد، اما ممکن است از سیستم عصبی مرکزی منشأ بگیرد.
سرای سالمندان پارسایان مفتخر است با استفاده از جدیدترین متدهای درمانی، به شما و عزیزانتان در امر از بین بردن اختلالات خواب و بهبود سالمند گرامی یاری برساند.
تشخیص اختلال خواب در سالمندان
برای تشخیص اختلال خواب در سالمندان، پزشک در مورد علائم مربوطه میپرسد و یک معاینه فیزیکی برای بررسی شرایط زمینهای را انجام میدهد. ممکن است یک دفترچه ثبت زمان خواب نیز به سالمند ارائه شود تا کلیه برنامههای خواب وی چک گردند. تشخیص بیخوابی به سه جزء اصلی نیاز دارد:
- تعیین مشکل خواب مداوم
- تعیین فرصت خواب کافی
- تعیین اختلال عملکرد مرتبط
اگر پزشک به اختلال خواب اولیه در سالمند مشکوک شود (به ویژه آپنه انسدادی خواب) یک مطالعه ویژه در آزمایشگاه به نام پلی سومنوگرافی (PSG) یا یک تست خواب در خانه (HST) را توصیه میکند.
خواب مناسب برای سالمندان
تحقیقات بسیار زیادی در زمینه تعیین زمان مناسب برای بهبود اختلال خواب در سالمندان انجام شده است. امروزه بسیاری از محققان توصیه میکنند تا هر سالمند حداقل هفت ساعت خواب شبانه را تجربه کند، البته قاعدتاً سالمندانی که بیماری خاصی دارند و یا در شرایط ویژهای قرار گرفتهاند میتوانند از خواب بیشتری بهره ببرند.
منبع: اختلال خواب در سالمندان